Oggi vogliamo parlarvi di alcuni esercizi di danza per dimagrire in maniera efficace.

Se si desidera intraprendere una carriera da ballerina, è senza dubbio necessario avvicinarsi alla danza in giovane età, ma se il vostro obiettivo è in realtà quello di tonificare le varie parti del corpo e dimagrire con degli esercizi nuovi, la danza può senza dubbio fare al caso vostro. Tra l’altro, questa disciplina, se affrontata in maniera corretta e con costanza, può anche migliorare sensibilmente la vostra postura, oltre che aiutarvi a tonificare i muscoli.

Proprio per questa ragione oggi abbiamo deciso di segnalarvi alcuni esercizi di danza per dimagrire, da eseguire anche a casa, esercizi che naturalmente andranno integrati all'interno di un allenamento completo, che comprenda attività aerobica, esercizi per braccia, glutei, per tonificare le cosce, per l'addome e così via. Cominciamo!

Esercizio 1, il primo esercizio è indicato per tonificare le cosce, e in particolare, la parte interna. Mettetevi in posizione eretta con la schiena dritta, e mantenendovi in equilibrio poggiando la mano destra sullo schienale di una sedia. Quindi, con i muscoli tesi e le ginocchia dritte, estendete la gamba destra verso l'alto. Rimanete in posizione per qualche secondo e lentamente riscendete.

Esercizio 2, passiamo adesso all'arabesque. Mettetevi in Prima Posizione (gambe dritte, talloni uniti, punte dei piedi a 45°). Poggiate la mano destra sullo schienale di una sedia e sollevate la gamba sinistra ben tesa verso dietro, contraendo i muscoli. La gamba dovrà essere parallela al pavimento, ed il braccio sinistro dovrà essere portato verso avanti, con il palmo rivolto verso il basso. A questo punto, piegate il ginocchio sinistro di lato e portate il braccio sinistro sopra la testa, mantenendo il gomito leggermente piegato. Infine, estendete nuovamente la gamba verso dietro.

Per il momento è tutto, per cui non vi rimane che cominciare il vostro allenamento.

La mensola è un complemento d'arredo che si presta a innumerevoli interpretazioni, sia per quanto riguarda la struttura e la forma, sia in relazione alle diverse soluzioni decorative. In questa guida ti spiegherò proprio come decorare e abbellire questa piccola mensola di colore verde.

Per prima cosa devi distribuire uniformemente una mano di smalto di colore bianco e devi stenderlo su tutte le superfici dell'oggetto. Quando la prima mano sarà asciutta devi a questo punto stendere una seconda mano di pittura che deve essere di colore giallo chiaro tamponando con uno straccio.

Occorrente
Spatolina
Pennello
Colori

Devi tamponare però in modo da lasciare ampie zone di bianco. Questo trattamento fornisce il fondo adatto su cui potrai lavorare per ottenere l'effetto di una finta malachite. Passa quindi uno smalt di colore verde scuro che dovrai diluire più di quanto è indicato sulla confezione.

Con un pennello piatto devi pitturare una superficie non più ampia di 10x10 cm mentre il colore è ancora fresco distribuiscilo in modo irregolare con l'apposita spatolina fino a fare emergere, in alcuni punti tratti della pittura sottostante. Procedi in questo modo, una zona dopo l'altra su tutta la superficie della mensola.

Come i mobili, anche i vetri sono accomunati dall’antiestetico problema della polvere. Esistono in commercio prodotti specifici per pulire i vetri, perchè sgrassano e non lasciano aloni. Ecco qualche breve consiglio per mantenere i vostri vetri sempre puliti: spolverate frequentemente i vetri per impedire alla polvere di accumularsi o il depositarsi della pioggia. Strofinate bene con l’apposito straccio su piccole superfici volta per volta, con dei movimenti circolari. Sciacquate con acqua e asciugate con un panno asciutto. In caso di vetri molto sporchi, puliteli con un foglio di giornale imbevuto in una soluzione di acqua e ammoniaca; poi ripassate con della carta di giornale asciutta. Anche  solo acqua e ammoniaca sono efficaci per far splendere i vostri vetri; poi asciugate bene con un panno di daino. Un ulteriore soluzione per far splendere i vostri vetri è quella di utilizzare dell’acqua e aceto, strofinate bene e poi asciugateli con il panno di daino.

I vetri non devono essere lavati quando vi batte il sole, perchè possono formarsi della macchie difficili da togliere. Se avete delle porte a vetri da pulire, lavate per prima cosa i vetri, dal basso verso l’alto, poi sciacquate e proseguite con l’intelaiatura delle porte. Un ultimo consiglio per far brillare i vostri vetri è sciogliere in acqua e ammoniaca del borotalco; passate poi sui vetri già spolverati con un panno.

Risulta essere consigliabile pulire la parte esterna dei vetri con dell’alcool da asciugare subito in modo che non si formino aloni prima che evapori; se è inverno, in questo modo eviterete che l’acqua geli sulla superficie esterna.

Lavate spesso i vetri della cucina perchè i grassi di cottura si depositano molto facilmente.

I mobili antichi e moderni necessitano di smacchiatori non troppo aggressivi che tolgono delicatamente le macchie. Naturalmente i prodotti appositi per ciascun tipo di mobile variano a seconda del materiale e del tipo di macchia.

Pulire i Mobili in Legno

Per pulire il legno utilizzate un panno imbevuto d’acqua e poche gocce d’ammoniaca e seguite la direzione delle venature. Potete lavare il legno naturale con una spugnetta imbevuta d’acqua e sapone; sciacquate e asciugate subito. Se lo volete mantenere chiaro, passatelo con acqua ossigenata. Per lucidare il legno, usate della cera d’api calda, con l’aggiunta di un po’ di trementina. Fate asciugare e passate un panno di lino. Se avete invece, mobili di legno incerato, spolveratelo con un panno morbido e passate della cera per mobili.

Pulire le Macchie d'Inchiostro

Le macchie d’inchiostro possono essere cancellate facilmente, è sufficiente strofinare appena olio e pietra pomice. Se la macchia è sul legno di frassino, provate a smacchiare con dell’aceto bianco. Se è legno lucidato, utilizzate la glicerina oppure il latte.

Eliminare le Macchie d'Acqua

Se il mobile è in legno naturale, provate a passare sulla macchia l’olio di vaselina. Se invece il legno è verniciato, provate a sfregare bene con un tappo di sughero.

Togliere le Macchie di Bevande Zuccherate

Se vi è rimasto sul ripiano di un mobile,segni di bicchieri o tazze,cercate di togliere la macchia strofinandovi dei fondi di caffè; se strofinate energicamente con le dita , è efficace cenere di sigaretta mista a olio

Pulire i Mobili da Esterno

Per pulire a fondo sedie o tavolini di vimini, passateli prima con l’aspirapolvere, poi con acqua e sapone di Marsiglia e infine sciacquate e lasciate asciugare. Lavate la parte in plastica degli ombrelloni e delle sdraio con acqua e sapone, pulite la stoffa con acqua ed ammoniaca e lasciate asciugare. Se volete schiarire i mobili, lavateli nel tempo con acqua salata. Una volta l’anno, usate la cera per mobili in modo che sedie e tavolini non si screpolino.

Pulire i Mobili in Ferro

Se è ferro verniciato, pulitelo con acqua e detersivo delicato, sciacquate e asciugate. Se è ferro battuto, lucidatelo con del petrolio.

Pulire le Sedie

Spolverate le sedie di paglia e poi spazzolatele con una soluzione di acqua e sale grosso, poi asciugatele con il phon o al sole. Sarà bene pulire le sedie di legno usando prodotti specifici per quel tipo di legno.

Altri tipi di Metallo

L’acciaio si pulisce con acqua e sapone, quindi sciacquate e asciugate strofinando bene. Pulite i metalli con una spugna inumidita con acqua e aceto e asciugate subito dopo. Per altre soluzioni consigliamo anche questa guida sulla pulizia dell'acciaio pubblicata su Comepulire.net.

Per le bruciature di sigaretta, versate qualche goccia di limone sulla parte in questione e lasciate agire un po’, poi sovrapponetevi della cera di sigaretta e dopo qualche minuti strofinate con una paglietta finchè la macchia non sparisce.

In caso di mobili antichi, spolverateli spesso per impedire alla polvere di accumularsi lungo le venature,utilizzando panni morbidi e prodotti specifici. Potete lucidare con olio di lino l’ebano e il teak; lasciate asciugare e poi ripassate con un panno morbido e asciutto. Se la superficie è dorate, tamponate con acqua ragia appena scaldata e strofinateci mezza cipolla. Ogni tanto passate il mobile con crema per mobili o cera vergine.

Decorare i vetri è un' attività abbastanza semplice che richiede un pazienza e tanta creatività. Con l'esperienza, e seguendo i consigli riportati in questa guida imparerai a farlo anche tu rendendo preziosa qualsiasi vetrata anonima. Basterà rifornirsi di lastre e pezzi di vetro da acquistare a poco prezzo dal vetraio o addirittura gratuitamente se utilizzerai i pezzi di scarto.

Per prima cosa scegli il disegno che vuoi realizzare, all' inizio ti consiglio di trovarne uno molto semplice, e fanne tre copie: una su cartone, una su carta da lucido e infine, una su cartoncino da 100 grammi. La copia in cartone ti servirà come base per appoggiare i vetri da unire seguendone il disegno. La copia su carta da lucido ti servirà per ricalcare il motivo prescelto mentre la copia su cartoncino, andrà ritagliata in vari pezzi, seguendo le linee del disegno realizzato.

Occorrente
Pezzi di vetro
Tagliavetro
Saldatore
Nastro adesivo
Stagno
Pasta salda

Ogni pezzo dovrà essere utilizzato come dima per tagliare il vetro. Applica sul perimetro di ogni pezzo di vetro il nastro adesivo di rame, che ha uno spessore del rame di giunzione di 1 mm, facendolo aderire perfettamente. Rimetti ogni pezzo di vetro al suo posto sul disegno di cartone. Quando avrai finito di tagliare tutti i pezzi e quindi ricomposto il disegno sul cartone passa con un pennello la pasta salda sul rame.

Questa operazione ha lo scopo di facilitare il fissaggio della saldatura. A questo punto, con il saldatore scalda lo stagno e fallo colare sul rame congiungendo i vari pezzi di vetro. Esegui questa operazione prima su un lato e poi sull'altro, infine lava con acqua e detersivo per eliminare ogni traccia di grasso. Ti suggerisco di attaccare fra loro ogni pezzo di vetro con del nastro adesivo che impedirà che si muovano durante la fase della saldatura.